A zis Avva Ioan Kolovos: Daca un imparat vrea sa ia o cetate de la vrajmasi, mai intai opreste apa si hrana si astfel dusmanii, pierind de infometare, i se supun. Asa si patimile trupului, daca omul va petrece cu post si cu foamete, vrajmasii din sufletul lui vor slabi.
(Extras din: Patericul Mare. Apoftegmele Parintilor Pustiei – Colectia Tematica, Traducere, introducere si note Pr. Prof. Constantin Coman, Editura Bizantina, Bucuresti, 2016, p. 290)